Pasos para Dejar de Fumar

Por: Dr. Fernando L. Regis, Neumólogo

✓Inhale profundamente y luego exhale lentamente por la boca a través de los labios para que el aire salga lentamente.
✓Cierre los ojos y relájese, piense que la tensión abandona su cuerpo.

✓Tome mucha agua, esto limpiará su cuerpo de la nicotina.

✓La ansiedad provocada por las ganas de fumar dura pocos minutos, entreténgase, cambie su pensamiento, distráigase.
✓Mantenerse alejado del café, alcohol, azúcares, evite comidas altas en grasa.

✓Coma alimentos de bajo contenido calórico, manzanas, zanahorias, etc.  utilice gomas de mascar.

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